বলা হয় যে, ক্রোধ বুদ্ধিকে নষ্ট করে দেয়, একথা প্রায় সকলেই জানেন তবুও আমরা বিনা কারণে নিজের ও পরিজনদের কষ্ট দিয়ে থাকি৷
যদি আপনার কখনও মনে ক্রোধ আসে তাহলে, এই নিয়মগুলি করলে আপনি নিজের ক্রোধকে সংবরণ করতে পারবেন৷
১৷ অনুমানে এমন দেখা গেছে যখন কোনও ব্যক্তি রেগে যায় তখন তার আশেপাশের পরিবেশও পরিবর্তন হয়ে যায়৷ আপনার যদি ক্রোধ আসে তাহলে একাকী কোনও জায়গায় গিয়ে সেই সমস্যার বিষয়ে ভাবুন ও আপনি যার উপর রেগে যাচ্ছেন, সে কি ঠিক? যদি ঠিক হয় তাহলে তার সমাধান খুঁজুন৷ আপনার এক মিনিটে মনের ক্রোধ প্রশমিত হয়ে যাবে৷
২৷ ধরুন আপনার কোনও ব্যক্তির কথা বলার ধরন পছন্দ হচ্ছে না অথচ তার হাবভাব আপনার ভালো লাগে তাহলে নিজের ক্রোধ সংবরণ করুন এবং ক্রোধকে শান্ত করার দিকে মনোযোগ দিন৷ একে একটি সরল উদাহরণের সাহায্যে বোঝানো হল৷
মনে করুন কোনও পুকুর কাদায় ভর্তি হয়ে আছে৷ সেখানে একজন তৃষ্ণার্ত ও ক্লান্ত ব্যক্তি এসে পৌঁছালো৷ সে সেই কাদাগুলিকে সরিয়ে জল পান করল এবং তাতে স্নান করে নিজের ক্লান্তি ভাব দূর করল৷ ঠিক সেইভাবেই আপনি তার হাব-ভাবের উপর মনোযোগ না দিয়ে তার কথায় মনোযোগ দিয়ে শুনুন, তাহলে আপনার কখনও ক্রোধ আসবে না, ও আপনি সর্বদা খুশিতে থাকবেন৷
৩৷ অযথা ক্রোধ করা একেবারেই উচিত নয় কারণ ক্রোধ সমস্যা সমাধানের জায়গায় আরও সমস্যা সৃষ্টি করে দেয়৷ সবচাইতে ভালো ক্রোধকে প্রশমিত করার জন্য কথা বলা বন্ধ করা৷