সংযম বজায় রাখুন
চর্বি কখনও একদিনে হয় না বা একদিনে যায় না৷ এর জন্য আপনার জীবনযাত্রা পরিবর্তন করতে হবে৷ খাদ্যের সাথে আপনাকে ব্যয়াম করে যেতে হবে৷ এর সাথে তেলযুক্ত খাবার বা চর্বিযুক্ত খাবার বর্জন করতে হবে৷
বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকা
অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকলে আপনি ক্লান্তিভাব অনুভব করবেন৷ এই কারণে আপনার শরীরে এমন কিছু হরমোনের উৎপত্তি হবে যা আপনাকে মিষ্টি খেতে বাধ্য করবে৷ এর সঙ্গে শরীরে কার্টিসোলের স্তর বৃদ্ধি পাবে৷ প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত৷
আহার তালিকা
পেটের চর্বি কম করার জন্য উপযুক্ত আহার তালিকা তৈরি করুন৷ এর জন্য কোনও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷ নিজের আহার তালিকায় ফাইবার যুক্ত খাবার যুক্ত করুন৷ তেল ও মশলাযুক্ত খাবারের জায়গায় সিদ্ধ খাবার খান৷ খাবারের পরামর্শ নিতে থাকুন৷ মনে রাখতে হবে চর্বি কমবার জন্য খাওয়া দিকে নজর দিতে হবে৷